schnellen Gewichtsverlust Ernährung - funktionieren sie?

Viele Menschen kommen über einen schnellen Gewichtsverlust Ernährung, die gute Ergebnisse verspricht und denke, sie haben die Antwort auf all ihre Gebete gefunden.

Der schnelle Gewichtsverlust Ernährung fest, dass die dieter ein Pfund zu verlieren pro Tag - manchmal sogar mehr. Da die meisten dieter in einem "will-it-now" Mentalität, sie sind, wird diese unglaublich ansprechend, trotz der Tatsache, dass es vielleicht nicht die sicherste, noch intelligenteste Ansatz für ihre Fettabbau sein.

Also, was ist die Wahrheit hinter schnellen Gewichtsverlust Ernährung? Werden sie wirklich helfen, das Gewicht zu verlieren Sie hofft bist?

Hier ist, was Sie wissen sollten.

Wasser Gewichtsverlust

First up, erkennen, dass die meisten Diäten zur Arbeit gehen off einen anfänglichen Wassergehalt Gewichtsverlust. Dies bedeutet, dass, wenn Sie zum ersten Mal starten sie auf, Ihnen eine große Menge Wasser Gewicht zu verlieren, so scheint es, dass Sie schnell Gewicht zu verlieren, aber das ist nicht ganz der Fall.

Sobald das erste Wasser aus dem Körper, verlangsamt Gewichtsverlust und die Ergebnisse stagnieren.

metabolische Probleme

Weiter oben, ist es wichtig zu verstehen, dass sehr oft diese schnellen Gewichtsverlust Ernährung richten Sie für eine metabolische Crash, die etwas, das Sie für die langfristige zahlen ist.

Viele schnellen Gewichtsverlust Ernährung führen, dass Sie ein oder zwei Pfund zunächst zu verlieren, aber wenn Sie kommen aus der Ernährung, gewinnen Sie fünf zurück.

Wie ist das für einen Trade-off? Nicht gut.

unter Grundlagen der Physiologie in Betracht

Vielleicht eine der wichtigsten Dinge ist, dass Sie grundlegende Physiologie berücksichtigen. Wirklich, dauert es Sie brennen 3500 mehr Kalorien als Sie, um ein Pfund Körperfett zu verlieren verbrauchen.

Auch wenn Sie selbst verhungern ganzen Tag lang und nichts essen waren, haben die meisten Menschen eine durchschnittliche tägliche Ausgaben zwischen 1400 Kalorien und 2500 Kalorien, je nach Körpergewicht und körperlicher Aktivität.

Selbst ein Tag der vollständigen Fasten nicht, Sie verlieren ein Pfund Körperfett.

Macht Sie fragen, wie gültig diese Behauptungen wirklich sind.

Also, seien Sie sicher, dass Sie sollten Sie diese Punkte beachten, wenn Sie auf der Suche nach einem Gewichtsverlust Diät-Programm sind. Viele der schnellen Gewichtsverlust Diäten gibt es nicht gesund sein und wird nur weil du mehr Kummer, als sie Gutes tun.
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