South Beach Diät - Probe Diät-Plan

Die South Beach Diät ist gesagt worden, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, ein gutes Gefühl und möglicherweise reduzieren Sie Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes. Nun, das ist der ultimative Test, um zu versuchen die Diät sich.

Aber zunächst ist es eine gute Idee, um herauszufinden, alles über die Ernährung und sogar ein Beispiel Rezept, so dass Sie für sich selbst entscheiden kann, ist es für Sie.

Die South Beach Diät wurde von Dr. Arthur Agatston, ein Miami-based Kardiologe, der für einen Ernährungsplan, die helfen, seine Patienten zu reduzieren ihr Risiko von wiederkehrenden Herzprobleme würde suchte entwickelt. Viele der populären fettarme Ernährung allein steigerten ihre Insulinresistenz, die zu Herzkrankheiten und anderen Problemen führen kann.

Durch nach seiner Drei-Phasen-Plan zu finden dieters selbst genießen gesund, Vollwertkost, Gewicht zu verlieren und, vielleicht am besten von allen, über Essgewohnheiten, die ein Leben lang halten. Das Leben, Dr. Agatston argumentiert, wird wahrscheinlich länger, weil Anhänger von seinem Plan reduziert werden das Risiko von Herzproblemen, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Diabetes.

Menschen, die die South Beach Diät folgen berichten über eine Vielzahl von positiven Ergebnissen. Der Name des Spiels ist in der Regel Gewichtsverlust, aber einige Leute berichten andere positive Ergebnisse - Kontrolle ihrer Diabetes ohne Medikamente zum ersten Mal in ihrem Leben, das Gefühl mehr Energie und mit weniger Schmerzen und sogar genießen Sie die köstliche, gesunde Lebensmittel, die sie erhalten zu essen.

Während der ersten Phase der Diät, bei der Sie alle Kohlenhydrate zu beseitigen und nur langsam wieder die gute Kohlenhydrate in Phase 2, berichten viele Menschen fühlen sich müde und erschöpft, aber die Heilung für, dass nach anderen dieters, ist oft essen, nicht nur die drei Quadrate pro Tag. Erfolgreiche South Beach Dieters essen alle 2-3 Stunden.

Ein weiteres Anliegen Menschen haben, ist die Zubereitung von Mahlzeiten. Genau, wie viel Zeit, sagen sie, werde ich damit verbringen Vorbereitung meiner Mahlzeiten? Auch hier ist es recht einfach. Lassen Sie uns auf einer Probe Speiseplan aussehen für einen Tag während der Phase 2, wenn Sie einige komplexe Kohlenhydrate in Maßen haben kann.

Frühstück

Zum Frühstück, haben Sie vielleicht Rührei mit Gemüse wie Paprika, Champignons und Zwiebeln (keine Kartoffeln oder Karotten) und 2 Scheiben magerer Speck. Sie können Tomatensaft oder Wasser zu trinken. Koffein sollte begrenzt werden.

Mittagessen

Zum Mittagessen werden viele South Beach Diät ein Salat, wie in diesem Sommer Salat:

Reife Tomaten in große Stücke oder Scheiben geschnitten

Englisch Gurken, in zwei Hälften geschnitten längs und dann in Scheiben geschnitten

2 Registerkarte. Blauschimmelkäse Dressing

2 Registerkarte. Crumbled Feta-Käse

Gießen Sie den Blauschimmelkäse-Dressing über die Tomaten und Gurken, und dann zerfallen die Feta-Käse auf die Oberseite. Streuen mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Dies ist auch ein großer Salat zu nehmen mit Ihnen zu arbeiten. Sie können packen die Tomaten und Gurken getrennt und fügen Sie Ihre Dressing und Käse, kurz bevor Sie essen. In Phase 2, könnte man ein kleines Stück Vollkornbrot Fladenbrot zum Salat Mahlzeit hinzufügen.

Abendessen

Zum Abendessen können Sie grillen Huhn oder Fisch, fügen Sie einige gebratenen Spargel mit Knoblauch und Olivenöl, und haben einen schönen Salat.

Also, es ist so. Die köstlichen Details der South Beach Diät in einer Nussschale. Sind Sie hungrig noch? Mit jeder Diät Sie erwägen, immer darauf achten, dass es sicher und vernünftig klingt, und wenn Sie sich entschließen, gehen Sie vor und versuchen Sie es, immer überwachen Sie Ihre Ergebnisse und sehen, ob es profitiert Sie.
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